Фитнес торт

Ингредиенты рецепта «Фитнес торт»:

Яичные белки - 10 шт.
Молоко 0.5 % - 50 мл.
Какао - 2 ч.л.
Творог 0% - 200 гр.
Кокосовая стружка - 2 ч.л.
Сахарозаменитель Фитпарад №7 - 1 ч.л.
Фрукты (по вкусу) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Фитнес торт» (на 100 грамм):

Калории: 75 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фитнес торт»

Яичные белки взбить с молоком и какао.
Из получившейся смеси жарить блины. У меня получилось 10 штук.
В отдельной миске смешать творог с кокосовой стружкой и сахарозаменителем.
А потом каждый блинчик обильно смазывать творожным кремом.
Убрать в холодильник на полчасика.
Украсить можно фруктами по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Фитнес торт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	10 шт	230	25.53	0	0	101.2
молоко 0.5%	50 мл	50	1.4	0.25	2.45	17.5
какао-порошок	2 ч.л.	14	3.39	2.45	4.47	52.36
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
кокосовая стружка	2 ч.л.	14	1.82	9.1	1.96	82.88
сахарозаменитель фитпарад №7	1 ч.л.	7	0	0	0.01	0.07
фрукты	50 гр	50	0.3	0.1	6.45	28
Итого		565	65.4	11.9	17.9	424
1 порция		141	16.4	3	4.5	106
100 грамм		100	11.6	2.1	3.2	75