Салат Цезарь без сухариков

Ингредиенты рецепта «Салат Цезарь без сухариков»:

Куриного филе - 300 гр.
Пармезан - 150 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Горчица - 2 ч.л.
Листья салата - 100 гр.
Помидоры Черри - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Цезарь без сухариков» (на 100 грамм):

Калории: 145.7 ккал.

Белки: 18.2 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Цезарь без сухариков»

Обжарить курицу в горчице на сковороде и нарезать порционными кусочками.
Нарезать половинками помидоры.
Натереть сыр.
Порвать руками листья салата.
Выдавить чеснок через чеснокодавку.
Смешать курицу с овощами и зеленью. Хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Цезарь без сухариков»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
сыр пармезан	150 гр	150	49.5	42	0	588
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
горчица	2 ч.л.	14	0.8	0.9	3.08	22.68
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
томат черри	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
Итого		668	121.9	46.9	8.4	973.4
1 порция		167	30.5	11.7	2.1	243.4
100 грамм		100	18.2	7	1.3	145.7