Котлеты из капусты и куриной грудки

Ингредиенты рецепта «Котлеты из капусты и куриной грудки»:

Капуста - 400 гр.
Куриная грудка - 1200 гр.
Морковь - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из капусты и куриной грудки» (на 100 грамм):

Калории: 88.7 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из капусты и куриной грудки»

Капусту и куриную грудку пропустить через мясорубку.
Морковь натереть на мелкой терке.
В фарш из капусты и куриной грудки добавить морковь, соль, хорошо перемешать.
Сформировать котлеты.
Выложить котлеты на противень с пергаментом.
Запекать в разогретой (200 градусов) духовке 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из капусты и куриной грудки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	400 гр	400	7.2	0.4	18.8	108
куриная грудка	1200 гр	1200	283.2	22.8	4.8	1356
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1678	291.4	23.3	28.8	1488
1 порция		105	18.2	1.5	1.8	93
100 грамм		100	17.4	1.4	1.7	88.7