Сёмга маринованная к завтраку

Ингредиенты рецепта «Сёмга маринованная к завтраку»:

Сёмга свежая - 500 гр.
Лук репчатый - 2 шт.
Сок лимонный - 2 ч.л.
Масло оливковое - 3 ст.л.
Соль - 10 гр.
Перец черный - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Сёмга маринованная к завтраку» (на 100 грамм):

Калории: 146.5 ккал.

Белки: 15.5 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сёмга маринованная к завтраку»

У семги отделить кожу и кости, порезать на куски толщиной 4 см.
Лук порезать полукольцами.
Посыпать куски семги порезанным луком.
В миске взбить миксером лимонный сок, соль, черный перец и масло.
Когда смесь станет гомогенной, полить ею семгу.
Накрыть пищевой пленкой и поставить под груз.
Убрать в холодильник часов на 12.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сёмга маринованная к завтраку»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	500 гр	500	108	30	0	700
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
лимонный сок	2 ч.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
соль	10 гр	10	0	0	0	0
перец черный молотый	6 гр	6	0.62	0.2	2.32	15.06
Итого		716	110.9	60.2	18.5	1049.2
1 порция		90	13.9	7.5	2.3	131.1
100 грамм		100	15.5	8.4	2.6	146.5