Суп с консервированной сайрой

Ингредиенты рецепта «Суп с консервированной сайрой»:

Сайра бланшированная в масле - 250 гр.
Рис - 150 гр.
Картофель - 200 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Морковь - 1 шт.
Масло подсолнечное - 10 гр.
Вода - 1.5 л.
Соль - 5 гр.
Лист лавровый - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Суп с консервированной сайрой» (на 100 грамм):

Калории: 67.8 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с консервированной сайрой»

Воду довести в кастрюле до кипения.
Лук с картошкой нарезать небольшими кубиками.
Как только вода закипит, выложить в нее картофель и рис.
Лук обжарить на сковороде с подсолнечным маслом.
В кастрюлю с варящейся картошкой положить поджаренный лук, тертую морковь и сайру.
Добавить соль, лист лавровый и поварить еще около 15 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с консервированной сайрой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сайра бланшированная в масле	250 гр	250	45.75	58.25	0	707.5
рис белый	150 гр	150	10.05	1.05	118.35	516
картофель	200 гр	200	4	0.8	36.2	160
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
вода	1.5 л	1500	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
лавровый лист	1 шт	0	0	0	0	0
Итого		2240	61.5	70.2	164.9	1517.9
1 порция		280	7.7	8.8	20.6	189.7
100 грамм		100	2.7	3.1	7.4	67.8