Салат с капустой кольраби
Ингредиенты рецепта «Салат с капустой кольраби»:
- Кольраби - 2 шт.
- Морковь - 2 шт.
- Перец сладкий - 2 шт.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с капустой кольраби» (на 100 грамм):
Калории: 33.1 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 7.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с капустой кольраби»
- Капусту кольраби и морковь натереть на терке.
- Перец мелко порезать.
- Все перемешать и заправить лимонным соком.
Такой салат подходит для диеты Протасова с 1 недели.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с капустой кольраби»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста кольраби |
2 шт | 100 | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
 морковь |
2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
 перец красный сладкий |
2 шт | 90 | 1.17 | 0 | 4.77 | 24.3 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 350 | 6 | 0.2 | 26.1 | 115.9 | |
| 1 порция | 175 | 3 | 0.1 | 13.1 | 58 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 0 | 7.5 | 33.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
