Семга с луком и морковью в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Семга с луком и морковью в мультиварке»:

Семга (свежая) - 450 гр.
Лук - 250 гр.
Морковь - 250 гр.
Вода - 50 гр.
Сметана 20% - 3 ст. л.
Лимонный сок - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Семга с луком и морковью в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 87.6 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 4.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Семга с луком и морковью в мультиварке»

Однц морковку оставить для украшения.
Лук очистить и порезать, морковь очистить и натереть на терке. К луку и моркови добавить воду и тушить в мультиварке 20 минут.
Добавить сметану, перемешать и тушить еще 5 минут.
Стейки семги выложить сверху овощей, на нее уложить морковку нарезанную на дольки.
Полить соком лимона и тушить 15-20 минут.
Подавать, украсив морковкой дольками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юлия Гол

Компоненты и калорийность рецепта «Семга с луком и морковью в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	450 гр	450	97.2	27	0	630
лук репчатый	250 гр	250	3.5	0	26	102.5
морковь	250 гр	250	3.25	0.25	17.25	80
вода	50 гр	50	0	0	0	0
сметана 20% (средней жирности)	3 ст.л.	60	1.68	12	1.92	123.6
лимонный сок	10 гр	10	0.09	0.01	0.3	1.6
Итого		1070	105.7	39.3	45.5	937.7
1 порция		268	26.4	9.8	11.4	234.4
100 грамм		100	9.9	3.7	4.2	87.6