Картофельно-куриные котлеты

Ингредиенты рецепта «Картофельно-куриные котлеты»:

Картофель - 300 гр.
Куриное филе - 700 гр.
Лук - 300 гр.
Хлеб - 80 гр.
Перец черный - 5 гр.
Кориандр - 5 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Картофельно-куриные котлеты» (на 100 грамм):

Калории: 115.6 ккал.

Белки: 12.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 8.9 гр.

Число порций: 13

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Картофельно-куриные котлеты»

Куриное мясо пропустить через мясорубку вместе с луком и вымоченном в воде хлебом.
Картофель очистить, натереть на крупной терке и добавить в фарш.
В фарш добавить специи и перемешать.
Сформировать котлеты и обжарить на масле с двух сторон до готовности.
Подавать с овощами и зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Элеонора

Компоненты и калорийность рецепта «Картофельно-куриные котлеты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
куриное филе	700 гр	700	161.7	8.4	0	770
лук репчатый	300 гр	300	4.2	0	31.2	123
хлеб пшеничный	80 гр	80	6.48	0.8	39.04	193.6
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
кориандр	5 гр	5	0.08	0	0.25	1.25
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
Итого		1424	179	44.5	126.7	1646.1
1 порция		110	13.8	3.4	9.7	126.6
100 грамм		100	12.6	3.1	8.9	115.6