Спагетти с авокадо и чесноком

Ингредиенты рецепта «Спагетти с авокадо и чесноком»:

Авокадо - 150 гр.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Лимонная цедра - 10 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Базилик 25 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Спагетти - 250 гр.
Вода - 320 гр.

Пищевая ценность блюда «Спагетти с авокадо и чесноком» (на 100 грамм):

Калории: 171 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 24.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Спагетти с авокадо и чесноком»

В подсоленную кипящую воду выложить спагетти, уменьшить огонь и варить до полуготовности.
Для соуса измельчить в блендере некрупно порубленные зубчики чеснока, сок лимона, мякоть авокадо, листья базилика и оливковое масло. Посолить по вкусу.
Готовую пасту перемешать с соусом и сразу же подавать, посыпав лимонной цедрой и свежемолотым черным перцем.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Наталья

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти с авокадо и чесноком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	150 гр	150	3	30	11.1	312
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
цедра лимона	10 гр	10	0.09	0.01	0.3	1.6
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
базилик свежий	25 гр	25	0.63	0.15	1.08	6.75
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
спагетти	250 гр	250	26	2.75	178.75	860
вода	320 гр	320	0	0	0	0
Итого		807	30.6	53	195	1379.6
1 порция		269	10.2	17.7	65	459.9
100 грамм		100	3.8	6.6	24.2	171