Салат с кукурузой и пекинской капустой
Ингредиенты рецепта «Салат с кукурузой и пекинской капустой»:
- Кукуруза консервированная - 300 гр.
- Капуста пекинская - 120 гр.
- Сыр адыгейский - 120 гр.
- Сметана 20% - 30 гр.
- Соус соевый - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с кукурузой и пекинской капустой» (на 100 грамм):
Калории: 128 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 13.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с кукурузой и пекинской капустой»
- Капусту помыть и нашинковать.
- Добавить кукурузу и размятый вилкой сыр.
- Заправить сметаной и соевым соусом. Перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кукурузой и пекинской капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кукуруза сладкая консервированная |
300 гр | 300 | 11.7 | 3.9 | 68.1 | 357 |
 капуста пекинская |
120 гр | 120 | 1.44 | 0.24 | 3.84 | 14.4 |
 сыр адыгейский |
120 гр | 120 | 22.2 | 16.8 | 0 | 288 |
 сметана 20% (средней жирности) |
30 гр | 30 | 0.84 | 6 | 0.96 | 61.8 |
 соус соевый Heinz |
15 гр | 15 | 0.39 | 0 | 6.45 | 27.45 |
| Итого | 585 | 36.6 | 26.9 | 79.4 | 748.7 | |
| 1 порция | 146 | 9.1 | 6.7 | 19.8 | 187.2 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 4.6 | 13.6 | 128 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
