Омлет с репчатым луком и сыром
Ингредиенты рецепта «Омлет с репчатым луком и сыром»:
- Яйцо - 4 шт.
- Молоко 3.2% - 100 гр.
- Сыр голландский - 100 гр.
- Лук репчатый - 300 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Лук зеленый - 10 гр.
- Соль - 5 гр.
- Масло подсолнечное - 1.5 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Омлет с репчатым луком и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 143.4 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 10.2 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Омлет с репчатым луком и сыром»
- Яйца взбить с молоком.
- Добавить тертый сыр и мелко нарезанный лук.
- Добавить нарезанную зелень и соль, перемешать.
- Жарить на масле до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с репчатым луком и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 молоко 3.2% |
100 гр | 100 | 2.9 | 3.2 | 4.7 | 59 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 лук репчатый |
300 гр | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 123 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1.5 ст.л. | 25.5 | 0 | 25.47 | 0 | 229.25 |
| Итого | 781 | 61.8 | 79.5 | 39.3 | 1119.1 | |
| 1 порция | 195 | 15.4 | 19.9 | 9.8 | 279.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 10.2 | 5 | 143.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
