Салат харбин

Ингредиенты рецепта «Салат харбин»:

Фунчоза - 73 гр.
Капуста белокочанная - 539 гр.
Морковь - 203 гр.
Огурец - 215 гр.
Чеснок - 7 гр.
Масло подсолнечное - 31 гр.
Масло кунжутное - 3 гр.
Соус соевый - 2 ст.л.
Перец красный молотый - 0.5 ч.л.
Кунжут - 2 гр.
Соль - 1 ч.л.
Уксус яблочный - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат харбин» (на 100 грамм):

Калории: 77.6 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 11.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат харбин»

Лапшу залить кипятком на 2-3 минуты, воду слить, промыть холодной водой, выложить в салатник.
Капусту, морковь, огурец нарезать тонкой длинной соломкой, как можно тоньше.
Чеснок надавить через пресс.
Все смешать, заправить уксусом и маслом, добавить соевый соус, посолить, поперчить.
При подаче посыпать кунжутным семенем.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат харбин»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фунчоза	73 гр	73	0.51	0.37	61.32	233.6
капуста белокочанная	539 гр	539	9.7	0.54	25.33	145.53
морковь	203 гр	203	2.64	0.2	14.01	64.96
огурец	215 гр	215	1.72	0.22	6.02	32.25
чеснок	7 гр	7	0.46	0.04	2.09	10.01
масло подсолнечное	31 гр	31	0	30.97	0	278.69
масло кунжутное	3 гр	3	0	3	0	26.97
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
перец красный молотый	0.5 ч.л.	3.5	0.02	0.01	0.16	0.74
кунжут	2 гр	2	0.39	0.97	0.24	11.3
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
уксус яблочный	3 гр	3	0	0	0.22	0.42
Итого		1131	16.5	36.3	126.6	877.7
1 порция		188	2.7	6.1	21.1	146.3
100 грамм		100	1.5	3.2	11.2	77.6