Сырники диетические на овсяной крупе

Ингредиенты рецепта «Сырники диетические на овсяной крупе»:

Творог 5% - 500 гр.
Яйцо - 3 шт.
Сливочное масло - 20 гр.
Манка - 4 ст.л.
Овсяная мука - 3 ст.л.
Сода - 0.5 ч.л.
Уксус - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 183.2 ккал.

Белки: 14.7 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 13.7 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники диетические на овсяной крупе»

Творог смешать с яйцами.
Добавить манку, овсяную муку и соду, погашенную уксусом.
Перемешать миксером и дать постоять минут 15.
Выпекать сырники на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические на овсяной крупе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 5%	500 гр	500	86	25	9	605
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
манная крупа	4 ст.л.	100	10.3	1	67.4	328
мука овсяная диетическая	3 ст.л.	60	7.8	4.08	38.94	221.4
сода пищевая	0.5 ч.л.	6	0	0	0	0
уксус яблочный 3%	0.5 ч.л.	2.5	0	0	0.06	0.28
Итого		854	125.2	64.6	116.7	1563.3
1 порция		53	7.8	4	7.3	97.7
100 грамм		100	14.7	7.6	13.7	183.2