Котлеты из рубленого куриного филе

Ингредиенты рецепта «Котлеты из рубленого куриного филе»:

Филе куриное - 1000 гр.
Яйцо - 2 шт.
Лук репчатый - 300 гр.
Сухари панировочные - 70 гр.
Масло подсолнечное - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 7 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 3 гр.
Мука - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из рубленого куриного филе» (на 100 грамм):

Калории: 142.6 ккал.

Белки: 16.4 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из рубленого куриного филе»

Куриное филе нарезать, порубить на мелкие кусочки.
В миске соединить рубленое филе, мелко рубленый лук, яйца.
Посолить, поперчить.
Затем добавить муку и тщательно перемешать.
Сформировать котлетки и обвалять в сухарях.
Жарить на раскаленной сковороде с растительным маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: larina.karinka

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из рубленого куриного филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1000 гр	1000	231	12	0	1100
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
лук репчатый	300 гр	300	4.2	0	31.2	123
сухари панировочные	70 гр	70	6.79	1.33	54.32	242.9
масло подсолнечное	50 гр	50	0	49.95	0	449.5
соль	7 гр	7	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
Итого		1590	260.9	76	124.9	2266.6
1 порция		106	17.4	5.1	8.3	151.1
100 грамм		100	16.4	4.8	7.9	142.6