Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром

Ингредиенты рецепта «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром»:

Куриная грудка - 270 гр.
Сыр твердый - 50 гр.
Яйцо - 60 гр.
Мука овсяная - 20 гр.
Масло подсолнечное - 6 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 171.9 ккал.

Белки: 21.3 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 3.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром»

Мелко нарезать мясо.
Натереть сыр.
Смешать курицу, яйцо, сыр.
Посолить, всыпать муку и хорошо вымесить.
Сформировать котлеты.
На разогретой сковороде, в небольшом количестве растительного масла обжарить котлеты с обеих сторон до готовности.

Подавать с гарниром. Гарнир расчитать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Латыш Елена

Компоненты и калорийность рецепта «Котлетки рубленные из куриной грудки с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	270 гр	270	63.72	5.13	1.08	305.1
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
яйцо куриное	60 гр	60	7.62	6.54	0.42	94.2
мука овсяная диетическая	20 гр	20	2.6	1.36	12.98	73.8
масло подсолнечное	6 гр	6	0	5.99	0	53.94
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		409	86.9	32.4	14.5	703
1 порция		102	21.7	8.1	3.6	175.8
100 грамм		100	21.3	7.9	3.5	171.9