Коктейль с семенами льна

Коктейль с семенами льна

Как приготовить блюдо «Коктейль с семенами льна»

  1. Яйца разбить и вылить в чашу блендера.
  2. Влить кефир и взбить ингредиенты до образования на поверхности массы пены.
  3. Туда же добавить творог и взбить все до получения однородной массы.
  4. При подаче всыпать семена льна.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Коктейль с семенами льна»:
  • Творог - 200 гр.
  • Кефир - 150 гр.
  • Яйцо - 120 гр.
  • Семя льна - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль с семенами льна» (на 100 грамм):

Калории: 132.6 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 3

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль с семенами льна»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 200 гр 200 33.4 18 4 318
Кефир 2% кефир 2% 150 гр 150 5.1 3 7.05 76.5
Яйцо куриное яйцо куриное 120 гр 120 15.24 13.08 0.84 188.4
Семена льна семена льна 10 гр 10 1.83 4.22 2.89 53.4
Итого   480 55.6 38.3 14.8 636.3
1 порция   160 18.5 12.8 4.9 212.1
100 грамм   100 11.6 8 3.1 132.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».