Картошка с куриной грудкой и грибами в горшочке

Ингредиенты рецепта «Картошка с куриной грудкой и грибами в горшочке»:

Грибы белые - 100 гр.
Картофель - 70 гр.
Куриная грудка - 100 гр.
Морковь - 30 гр.
Лук - 20 гр.
Перец болгарский - 20 гр.
Укроп - 20 гр.
Сметана - 2 ст.л.
Вода - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Картошка с куриной грудкой и грибами в горшочке» (на 100 грамм):

Калории: 55.6 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Картошка с куриной грудкой и грибами в горшочке»

Грибы промыть и отварить до готовности.
Нарезать грибы небольшими кусочками.
Картофель очистить и нарезать брусочками.
Выложить картофель в горшочки, посолить и налить воды.
Куриную грудку нарезать кубиками и добавить к картофелю.
Лук нарезать полукольцами.
Морковь натереть на терке.
Перец нарезать кубиками.
Уложить овощи в горшочки поверх мяса и картофеля. Посолить.
Добавить нарезанные грибы.
Посолить и полить сметаной.
Поставить горшочки в духовку и выпекать при температуре 180С 60 минут.
Украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Картошка с куриной грудкой и грибами в горшочке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
белые свежие	100 гр	100	3.7	1.7	1.1	34
картофель	70 гр	70	1.4	0.28	12.67	56
куриная грудка	100 гр	100	23.6	1.9	0.4	113
морковь	30 гр	30	0.39	0.03	2.07	9.6
лук репчатый	20 гр	20	0.28	0	2.08	8.2
перец сладкий красный	20 гр	20	0.26	0	1.06	5.4
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
вода	100 гр	100	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		503	31.3	8	21.8	279.8
1 порция		252	15.7	4	10.9	139.9
100 грамм		100	6.2	1.6	4.3	55.6