Курица с рисом

Ингредиенты рецепта «Курица с рисом»:

Рис вареный - 160 гр.
Лук репчатый - 36 гр.
Соевый соус - 55 гр.
Куринное филе - 185 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с рисом» (на 100 грамм):

Калории: 143.8 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 14.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с рисом»

Курицу нарезать небольшими кусочками.
Лук репчатый нарезать соломкой.
На растительном масле обжарить лук.
Добавить курицу, обжарить с двух сторон.
Добавить рис, посолить и готовить все вместе минут 7.
Затем добавить соевый соус.
Готовить под крышкой еще минут 5 и выключить огонь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с рисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	160 гр	160	3.52	0.8	39.84	185.6
лук репчатый	36 гр	36	0.5	0	3.74	14.76
соус соевый Heinz	55 гр	55	1.43	0	23.65	100.65
куриное филе	185 гр	185	42.74	2.22	0	203.5
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		457	48.2	20	67.2	657.3
1 порция		229	24.1	10	33.6	328.7
100 грамм		100	10.5	4.4	14.7	143.8