Салат овощной с фасолью

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с фасолью»:

Капуста пекинская - 250 гр.
Помидор - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 150 гр.
Фасоль белая консервированная - 360 гр.
Соевый соус - 1 ч.л.
Масло оливковое - 1 ч.л.
Винный уксус - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 76.4 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с фасолью»

Капусту нашинковать.
Помидор нарезать кубиками.
Добавить фасоль и кукурузу.
Смешать соевый соус, уксус и масло.
Полученной смесью заправить салат и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	250 гр	250	3	0.5	5	40
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
кукуруза сладкая консервированная	150 гр	150	5.85	1.95	34.05	178.5
фасоль бондюэль белая консервированная	360 гр	360	24.12	1.08	62.64	356.4
соус соевый Heinz	1 ч.л.	7	0.18	0	3.01	12.81
масло оливковое	1 ч.л.	7	0	6.99	0	62.86
уксус белый винный	1 ч.л.	5	0	0	0.3	0.7
Итого		879	33.8	10.7	109.2	671.3
1 порция		176	6.8	2.1	21.8	134.3
100 грамм		100	3.8	1.2	12.4	76.4