Картошка льняная сладкая
Ингредиенты рецепта «Картошка льняная сладкая»:
- Льняная мука - 3 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Творог 1.8% - 100 гр.
- Какао-порошок - 1 ст.л.
- Арахис - 15 гр.
- Йогурт натуральный - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Картошка льняная сладкая» (на 100 грамм):
Калории: 183 ккал.
Белки: 19.7 гр.
Жиры: 8.6 гр.
Углеводы: 6.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Картошка льняная сладкая»
- Все ингредиенты тщательно смешать.
- Мокрыми руками сформировать толстую колбаску.
- Разрезать колбаску на несколько частей.
- Обвалять каждую “картошку” в какао-порошке.
- Украсить измельченным арахисом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Картошка льняная сладкая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука льняная |
3 ст.л. | 60 | 21.6 | 6 | 5.4 | 162 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог 1.8% (нежирный) |
100 гр | 100 | 18 | 1.8 | 3.3 | 101 |
 какао-порошок |
1 ст.л. | 20 | 4.84 | 3.5 | 6.38 | 74.8 |
 арахис |
15 гр | 15 | 3.95 | 6.78 | 1.49 | 82.65 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
| Итого | 290 | 57.1 | 24.9 | 19.4 | 530.8 | |
| 1 порция | 73 | 14.3 | 6.2 | 4.9 | 132.7 | |
| 100 грамм | 100 | 19.7 | 8.6 | 6.7 | 183 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
