Сырники диетические из овсяной муки со сметаной
Ингредиенты рецепта «Сырники диетические из овсяной муки со сметаной»:
- Творог 0% - 100 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяная мука - 1.5 ст.л.
- Мед - 1 ч.л.
- Сметана - 4 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 142.2 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 11.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Сырники диетические из овсяной муки со сметаной»
- Творог растереть с яйцом.
- Добавить овсяную муку.
- Добавить мед.
- Выкладывать ложкой на сухую антипригарную сковороду.
- Жарить сырники с двух сторон до румяного цвета.
- Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические из овсяной муки со сметаной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука овсяная диетическая |
1.5 ст.л. | 30 | 3.9 | 2.04 | 19.47 | 110.7 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 сметана 10% (нежирная) |
4 ст.л. | 80 | 2.4 | 8 | 2.32 | 92 |
| Итого | 274 | 29.9 | 16 | 30.8 | 389.7 | |
| 1 порция | 69 | 7.5 | 4 | 7.7 | 97.4 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 5.9 | 11.2 | 142.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
