Сырники диетические в духовке
Ингредиенты рецепта «Сырники диетические в духовке»:
- Яйцо - 1 шт.
- Творог 5% - 250 гр.
- Кукурузный крахмал - 15 гр.
- Кукурузная мука - 30 гр.
- Сахар - 2 ч.л.
- Молоко - 50 мл.
- Изюм - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Сырники диетические в духовке» (на 100 грамм):
Калории: 166.1 ккал.
Белки: 11.8 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 20 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Сырники диетические в духовке»
- Смешать блендером творог с яйцом и молоком.
- Добавить муку, крахмал, сахар.
- Влить молоко и снова смешать.
- Добавить изюм.
- Выложить на противень, застеленный бумагой.
- Выпекать при 180С около 30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники диетические в духовке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог 5% |
250 гр | 250 | 43 | 12.5 | 4.5 | 302.5 |
 крахмал кукурузный |
15 гр | 15 | 0.15 | 0.09 | 12.78 | 49.35 |
 мука кукурузная диетическая |
30 гр | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
 сахар-песок |
2 ч.л. | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 изюм |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| Итого | 470 | 55.4 | 21.1 | 94.1 | 780.8 | |
| 1 порция | 47 | 5.5 | 2.1 | 9.4 | 78.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.8 | 4.5 | 20 | 166.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
