Батончик протеиново-ореховый

Батончик протеиново-ореховый
Ингредиенты рецепта «Батончик протеиново-ореховый»:
  • Семечки - 1.5 ст.
  • Какао - 0.5 ст.
  • Арахис - 1.5 ст.
  • Овсяные хлопья - 2 ст.
  • Кукурузные хлопья - 2 ст.
  • Миндальные лепестки - 1.5 ст.
  • Мед - 2 ч.л.
  • Optimum Classic Whey - 3 ст.
  • Вода - 50 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 480.9 ккал.

Белки: 31.3 гр.

Жиры: 25.6 гр.

Углеводы: 28.9 гр.

Число порций: 37

Как приготовить блюдо «Батончик протеиново-ореховый»

  1. Арахис размельчить, добавить мёд, воды и какао, затем перемешать при помощи блендера.
  2. Добавить в кастрюлю семечки, овсяные и кукурузные хлопья, миндальные лепестки и протеин и смешать.
  3. Залить полученной смесью и перемешать.
  4. Выложить на блюдо обтянутое пищевой пленкой, разрезать на куски и поместить в морозильник на 1 час.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Батончик протеиново-ореховый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 1.5 ст 300 62.1 158.7 10.2 1734
Какао тёртое какао тертое 0.5 ст 100 13.5 54 17.8 607
Арахис арахис 1.5 ст 300 78.9 135.6 29.7 1866
Овсяные хлопья овсяные хлопья 2 ст 180 21.42 12.96 124.74 658.8
Кукурузные хлопья кукурузные хлопья 2 ст 400 27.6 10 334.4 1452
Миндальные лепестки миндальные лепестки 1.5 ст 300 66 174 36 1950
Мёд мед 2 ч.л. 18 0.14 0 14.67 59.22
Протеин Optimum Classic Whey протеин Optimum Classic Whey 3 ст 600 434.4 31.2 82.8 2484
Вода вода 50 мл 50 0 0 0 0
Итого   2248 704.1 576.5 650.3 10811
1 порция   61 19 15.6 17.6 292.2
100 грамм   100 31.3 25.6 28.9 480.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».