Салат с курицей и ананасом
Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и ананасом»:
- Помидоры - 200 гр.
- Ананасы консервированные - 200 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Курица вареная - 200 гр.
- Йогурт - 30 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат с курицей и ананасом» (на 100 грамм):
Калории: 81.7 ккал.
Белки: 8.4 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 6.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с курицей и ананасом»
- Помидоры порезать кубиками и добавить в миску.
- Курицу порезать также кубиками и добавить к помидорам.
- Чеснок мелко порубить и добавить в миску.
- Добавить ананасы, йогурт и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и ананасом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 ананас консервированный |
200 гр | 200 | 0.2 | 0.2 | 28 | 114 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 курица вареная |
200 гр | 200 | 50.4 | 14.8 | 0 | 340 |
 йогурт натуральный 2% |
30 мл | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
| Итого | 634 | 53.4 | 16 | 39.5 | 517.7 | |
| 1 порция | 159 | 13.3 | 4 | 9.9 | 129.4 | |
| 100 грамм | 100 | 8.4 | 2.5 | 6.2 | 81.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
