Теплый салат с курицей, перцем, шампиньонами и кунжутом

Ингредиенты рецепта «Теплый салат с курицей, перцем, шампиньонами и кунжутом»:

Подсолнечное масло - 1 ст.л.
Куриная грудка - 1 шт.
Перец красный - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Шампиньоны - 100 гр.
Кунжут - 1 ст.л.
Соус Терияки - 2 ст.л.
Имбирь - 30 гр.
Апельсиновый сок - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Теплый салат с курицей, перцем, шампиньонами и кунжутом» (на 100 грамм):

Калории: 107.1 ккал.

Белки: 13.8 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Теплый салат с курицей, перцем, шампиньонами и кунжутом»

Лук нарезать мелкими кубиками, обжарить до золотистого цвета на сильном огне.
Куриную грудку отделить от костей и кожи, нарезать тонкими полосками, обжаривать на сильном огне.
Добавить тонко нарезанные шампиньоны и перец, тертый корень имбиря и сок половинки апельсина, жарить минут 5-7.
В конце добавить кунжут и соус терияки.
Перемешать и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: She Love

Компоненты и калорийность рецепта «Теплый салат с курицей, перцем, шампиньонами и кунжутом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
куриная грудка	1 шт	450	106.2	8.55	1.8	508.5
перец сладкий красный	2 шт	90	1.17	0	4.77	24.3
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
шампиньоны свежие	100 гр	100	4.3	1	1	27
кунжут	1 ст.л.	20	3.88	9.74	2.44	113
соус терияки	2 ст.л.	40	2.36	0	6.2	35.6
имбирь	30 гр	30	0.54	0.24	4.74	24
апельсиновый сок	50 мл	50	0.45	0.1	4.05	18
Итого		872	120	36.6	32.8	934
1 порция		174	24	7.3	6.6	186.8
100 грамм		100	13.8	4.2	3.8	107.1