Смузи из бананов, киви и слив

Ингредиенты рецепта «Смузи из бананов, киви и слив»:

Йогурт 3.2 % - 1 л.
Банан - 200 гр.
Слива - 100 гр.
Киви - 150 гр.
Сахар - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи из бананов, киви и слив» (на 100 грамм):

Калории: 77.5 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из бананов, киви и слив»

Бананы очистить, нарезать кусочками.
Сливы разделить на половинки, очистить от кожицы, удалить косточки.
Киви очистить (часть оставить для украшения).
Фрукты сложить в блендер, добавить сахар и йогурт, взбить до однородной массы.
Смузи разлить в бокалы, украсить кружочками киви.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Маргарита

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из бананов, киви и слив»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
йогурт натуральный 3.2%	1 л	1000	50	32	35	660
банан	200 гр	200	3	0.4	43.6	190
слива	100 гр	100	0.8	0.3	9.6	42
киви	150 гр	150	1.5	0.9	15.45	72
сахар-песок	50 гр	50	0	0	49.85	199
Итого		1500	55.3	33.6	153.5	1163
1 порция		188	6.9	4.2	19.2	145.4
100 грамм		100	3.7	2.2	10.2	77.5