Салат овощной с яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с яйцом»:
- Овощи (по вкусу) - 300 гр.
- Яйцо всмятку - 1 шт.
- Зелень (по вкусу) - 20 гр.
- Растительное масло - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 93 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 6.8 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат овощной с яйцом»
- Все овощи нарезать в произвольной форме, выложить в салатник.
- Добавить зелень по вкусу.
- Посолить по вкусу.
- Добавить растительное масло.
- Добавить разрезанное яйцо.
- Перемешать и можно подавать.
Салат очень простой. Вы можете выбрать любые овощи, какие вам нравятся.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овощи |
300 гр | 300 | 7.5 | 0.3 | 15 | 93 |
 яйцо куриное (вареное всмятку) |
1 шт | 55 | 7.04 | 6.38 | 0.44 | 87.45 |
 зелень |
20 гр | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 395 | 15.1 | 26.7 | 16.5 | 367.5 | |
| 1 порция | 198 | 7.5 | 13.4 | 8.2 | 183.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 6.8 | 4.2 | 93 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
