Цветная капуста в яйце по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Цветная капуста в яйце по Дюкану»:
- Цветная капуста - .
- Яйцо - 2 шт.
- Вода - 100 мл.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Цветная капуста в яйце по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 117.8 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 9.9 гр.
Углеводы: 0.3 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Цветная капуста в яйце по Дюкану»
- Капусту разобрать на соцветия, промыть, отварить в подсоленной кипящей воде. Откинуть на дуршлаг.
- Яйца взбить вилкой.
- Кусочки цветной капусты обмакнуть в яйцо и обжарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла со всех сторон, переворачивая.
Капусту отварить в литре воды, лишнюю воду слить.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста в яйце по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста цветная |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 223 | 14 | 22 | 0.8 | 262.7 | |
| 1 порция | 74 | 4.7 | 7.3 | 0.3 | 87.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 9.9 | 0.3 | 117.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
