Творог с яблоками по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Творог с яблоками по Дюкану»:

Творог обезжиренный - 200 гр.
Яблоко - 1 шт.
Кефир - 2 ст.л.
Фитпарад - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творог с яблоками по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 59 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творог с яблоками по Дюкану»

Творог растереть с кефиром.
Сахарозаменитель измельчить, добавить в творог, перемешать.
Яблоки нарезать кубиками, добавить в творог, перемешать.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с яблоками по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
кефир 2%	2 ст.л.	40	1.36	0.8	1.88	20.4
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		407	35	1.5	20.7	240
1 порция		136	11.7	0.5	6.9	80
100 грамм		100	8.6	0.4	5.1	59