Фаршированные яйца для диеты Дюкана
Ингредиенты рецепта «Фаршированные яйца для диеты Дюкана»:
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Сыр плавленый - 30 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Майонез - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Фаршированные яйца для диеты Дюкана» (на 100 грамм):
Калории: 207.9 ккал.
Белки: 11.9 гр.
Жиры: 15.7 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Фаршированные яйца для диеты Дюкана»
- Яйца разрезать пополам вдоль, вынуть желтки.
- Сыр натереть на терке.
- Чеснок выдавить через пресс.
- Укроп мелко порубить.
- Желтки смешать с чесноком, сыром, майонезом.
- Полученной массой наполнить половинки белков.
- Сверху выложить рубленый укроп.
Для приготовления блюда рекомендуется использовать плавленый сыр и майонез по Дюкану.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Фаршированные яйца для диеты Дюкана»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 сыр плавленый |
30 гр | 30 | 5.04 | 3.36 | 7.14 | 77.1 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 майонез столовый молочный |
1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
| Итого | 229 | 27.3 | 36 | 11.1 | 476 | |
| 1 порция | 76 | 9.1 | 12 | 3.7 | 158.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.9 | 15.7 | 4.8 | 207.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
