Вкусные палочки из кабачка

Ингредиенты рецепта «Вкусные палочки из кабачка»:

Кабачок - 300 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Чеснок (по вкусу) - 3 зуб.
Оливковое масло (по вкусу) - 5 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Сыр пармезан - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Вкусные палочки из кабачка» (на 100 грамм):

Калории: 73.2 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Вкусные палочки из кабачка»

Кабачок нарезать на палочки. Выложить сразу на противень застеленный пергаментом.
Сделать соус из оливкового масла, соли, специй, перца, выдавленного чеснока, натертого сыра.
Смазать палочки полученной смесью (смазывать кисточкой). Или можно обмакнуть каждую палочку в полученный соус.
Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов.
Подавать палочки теплыми.

Средняя порция – 2-3 палочки. Все то, что находится возле палочек не входит в калорийность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Вкусные палочки из кабачка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	300 гр	300	1.8	0.9	13.8	72
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
масло оливковое	5 мл	5	0	4.99	0	44.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
сыр пармезан	30 гр	30	9.9	8.4	0	117.6
Итого		353	12.9	14.4	18.4	258.5
1 порция		35	1.3	1.4	1.8	25.8
100 грамм		100	3.6	4.1	5.2	73.2