Легкий суп без мяса

Ингредиенты рецепта «Легкий суп без мяса»:

Картофель - 200 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук - 70 гр.
Яйцо вареное - 1 шт.
Вода - 0.7 л.
Шпинат (по вкусу) - 30 гр.
Зеленый лук (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Легкий суп без мяса» (на 100 грамм):

Калории: 26.9 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Легкий суп без мяса»

В кипящую воду закинуть нарезанные картофель, морковь и лук.
Варить в течение 10 минут, затем убавить огонь и варить еще 5-7 минут.
Нарезать шпинат, зеленый лук и яйцо. Добавить их в суп.
Посолить по вкусу, перемешать.
Варить суп еще минут 5.

Отличный легкий суп для тех, кто не любит или не хочет есть мясо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий суп без мяса»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель	200 гр	200	4	0.8	32.2	152
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	32.9
яйцо куриное (вареное вкрутую)	1 шт	55	7.1	6.38	0.44	88
вода	0.7 л	700	0	0	0	0
шпинат	30 гр	30	0.87	0.09	0.6	6.6
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1167	14.4	7.4	47.9	313.4
1 порция		292	3.6	1.8	12	78.4
100 грамм		100	1.2	0.6	4.1	26.9