Смузи из киви с мятой и лаймом для похудения

Ингредиенты рецепта «Смузи из киви с мятой и лаймом для похудения»:

Киви (очищенный) - 180 гр.
Сок лайма - 2 ч.л.
Вода - 50 мл.
Мята (по вкусу) - 2 гр.
Мята (для украшения) - 2 гр.
Киви (для украшения) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи из киви с мятой и лаймом для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 37.3 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 8.1 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из киви с мятой и лаймом для похудения»

Киви очистить и выложить в блендер.
Залить водой и соком лайма.
Мяту раздавить и полученный сок вылить в блендер (не больше 2-4 грамм на стакан).
Все тщательно взбить, сначала на самой высокой скорости, затем на медленной.
Перед подачей укарасить листочком мяты и киви.

Возьмите больше мяты, чтобы выдавить сок. Вес указан готового сока из мяты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из киви с мятой и лаймом для похудения»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
киви	180 гр	180	1.8	1.08	18.54	86.4
лаймовый сок	2 ч.л.	14	0	0	1.15	3.5
вода	50 мл	50	0	0	0	0
мята свежая	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
мята свежая	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
киви	5 гр	5	0.05	0.03	0.52	2.4
Итого		253	2	1.1	20.5	94.3
1 порция		253	2	1.1	20.5	94.3
100 грамм		100	0.8	0.4	8.1	37.3