Салат с куриным филе и салатом

Ингредиенты рецепта «Салат с куриным филе и салатом»:

Филе куриное вареное - 400 гр.
Салат айсберг - 20 гр.
Лук - 1 шт.
Яблоки - 2 шт.
Огурцы маринованные - 1 шт.
Заправка:
Оливковое масло - 1 ст.л.
Яблочный уксус - 1 ч.л.
Мед - 1 ч.л.
Горчица зернистая - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриным филе и салатом» (на 100 грамм):

Калории: 101.8 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с куриным филе и салатом»

Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности.
Вынуть филе из бульона, остудить и порезать соломкой.
Салат помыть, обсушить и порвать руками.
Лук почистить и порезать полукольцами.
Яблоки очистить от кожуры и сердцевины и порезать кубиками.
Огурец порезать кубиками.
В салатницу выложить куриное филе, салат, лук, яблоки и огурец.
Оливковое масло, уксус, мед и горчицу перемешать и заправить салат.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриным филе и салатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	400 гр	400	121.6	14	0	612
салат айсберг	20 гр	20	0.18	0.02	0.36	2.8
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
огурец маринованный	1 шт	80	2.24	0	1.04	12.8
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
уксус яблочный 6%	1 ч.л.	5	0	0	0.36	0.7
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
зернистая горчица	1 ч.л.	7	0.85	0.72	1.25	14.63
Итого		936	127.3	26	50.5	952.7
1 порция		187	25.5	5.2	10.1	190.5
100 грамм		100	13.6	2.8	5.4	101.8