Творожный салат ПП

Ингредиенты рецепта «Творожный салат ПП»:

Творог 0% - 150 гр.
Зелень (много) - 30 гр.
Сметана 10% (по вкусу) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожный салат ПП» (на 100 грамм):

Калории: 70.2 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожный салат ПП»

Творог размять вилкой в любой миске.
Зелень нарезать мелко и добавить к творогу.
Добавить ложку сметаны.
Тщательно перемешать.
Подавать сразу.

Уникальный салат, который понравится всем и взрослым и детям, особенно тем, кто следит за своим весом и тренируется в спорт зале.

Зелень можно положить еще больше, на ваш вкус. Сметану лучше всего брать низкокалорийную.

Салат не требует ни сахара ни соли, так как потрясающий вкус творога способен заменить и соль и сахар.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный салат ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	150 гр	150	24.75	0	1.95	106.5
зелень	30 гр	30	0.78	0.12	1.56	10.8
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
Итого		200	26.1	2.1	4.1	140.3
1 порция		200	26.1	2.1	4.1	140.3
100 грамм		100	13.1	1.1	2	70.2