Апельсиново-банановый смузи с корицей

Апельсиново-банановый смузи с корицей

Как приготовить блюдо «Апельсиново-банановый смузи с корицей»

  1. Апельсин должен быть очищен от кожуры, пленок и косточек.
  2. Выложить дольки апельсина в блендер. Взбить, получится много сока.
  3. Добавить банан и молоко. Еще раз взбить.
  4. Добавить имбирь и корицу. Взбить на высокой скорости.
  5. Подавать напиток сразу.

Отличный смузи для поднятия настроения. В нем очень много витаминов, поэтому можно пить весной, когда наступает авитаминоз.

Ребенку понравится такой смузи, если не класть имбирь и корицу.

Апельсин в бокалах не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Апельсиново-банановый смузи с корицей»:
  • Апельсин (без кожуры
  • пленок) - 100 гр.
  • Банан - 90 гр.
  • Имбирь молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Корица (по вкусу) - 2 гр.
  • Молоко 0.5% - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Апельсиново-банановый смузи с корицей» (на 100 грамм):

Калории: 62 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 1

Компоненты и калорийность рецепта «Апельсиново-банановый смузи с корицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Апельсин апельсин 100 гр 100 0.9 0.2 8.1 36
Банан банан 90 гр 90 1.35 0.18 19.62 85.5
Имбирь сухой имбирь сухой 2 гр 2 0.18 0.12 1.42 6.94
Корица корица 2 гр 2 0.08 0.06 1.6 5.22
Молоко 0.5% молоко 0.5% 50 мл 50 1.4 0.25 2.45 17.5
Итого   244 3.9 0.8 33.2 151.2
1 порция   244 3.9 0.8 33.2 151.2
100 грамм   100 1.6 0.3 13.6 62

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».