Салат с креветками, помидорами и авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат с креветками, помидорами и авокадо»:

Креветки (очищенные) - 70 гр.
Листья салата (по вкусу) - 10 гр.
Авокадо - 70 гр.
Помидоры - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 5 мл.
(Вода для варки креветок)

Пищевая ценность блюда «Салат с креветками, помидорами и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 111 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с креветками, помидорами и авокадо»

Отварить очищенные креветки в течении 2 минут. Можно отварить не очищенные, но тогда после варки обязательно нужно их почистить.
В это время нарезать помидоры и авокадо в произвольной форме.
Литья салата порвать руками выложить в миску.
Добавить авокадо, помидоры, перемешать.
Добавить креветки, соль и перец, перемешать.
Выложить на тарелку и сбрызнуть оливковым маслом.

Вода для варки креветок не входит в калорийность блюда, так как креветки впитают минимум воды.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Riabin-ka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками, помидорами и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	70 гр	70	15.4	0.7	0	67.9
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
авокадо	70 гр	70	1.4	14	4.2	148.4
томат (помидор)	100 гр	100	1.1	0.2	3.7	20
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло оливковое	5 мл	5	0	4.99	0	44.9
Итого		259	18.2	20	8.8	287.4
1 порция		259	18.2	20	8.8	287.4
100 грамм		100	7	7.7	3.4	111