Суфле творожное

Ингредиенты рецепта «Суфле творожное»:

Творог - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Стевия (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Суфле творожное» (на 100 грамм):

Калории: 117.3 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суфле творожное»

Яйцо взбить венчиком.
Творог растереть с сахарозаменителем.
Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, натереть на крупной терке.
В творожную массу добавить яблоко и яйцо, перемешать.
Творожную массу переложить в емкость для микроволновки и выпекать 5 минут на среднем режиме.
Перед подачей посыпать корицей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Суфле творожное»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
стевия в таблетках	1 ч.л.	7	0	0	4.76	19.04
Итого		427	41.1	24.7	25.3	500.9
1 порция		214	20.5	12.3	12.7	250.5
100 грамм		100	9.6	5.8	5.9	117.3