Цезарь с курицей

Ингредиенты рецепта «Цезарь с курицей»:

Рулет куриный - 200 гр.
Перец болгарский - 150 гр.
Сыр российский - 50 гр.
Салат - 50 гр.
Сухарики - 50 гр.
Майонез - 40 гр.
Яйцо вареное - 2 шт.
Горчица - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Цезарь с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 221.6 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 16.4 гр.

Углеводы: 7.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цезарь с курицей»

Нарезать куриный рулет на кубики.
Отделить желтки от белков. С помощью вилки размять желтки, добавить к ним горчицу.
Натереть на терке сыр вместе с яичным белками.
Перец освободить от семян и нарезать кубиками.
Собрать салат. Понадобится плоское и широкое блюдо.
Выложить на него кусочки курицы. На курицу выложить перец, листья салата.
Далее - желтковую массу.
Приправить майонезом.
Аккуратно, двумя вилками все перемешать и сформировать небольшую горку.
На сформированную горку выложить слой сухариков и тертый сыр с яичными белками.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Цезарь с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный рулет	200 гр	200	32	52	0	620
перец красный сладкий	150 гр	150	1.95	0	7.95	40.5
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
салат	50 гр	50	0.6	0.15	0.65	6
сухарики ржаные	50 гр	50	8	0.5	35	168
майонез столовый молочный	40 гр	40	0.96	26.8	1.56	250.8
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
горчица	0.5 ч.л.	3.5	0.2	0.22	0.77	5.67
Итого		654	70	107.2	47	1448.5
1 порция		163	17.5	26.8	11.7	362.1
100 грамм		100	10.7	16.4	7.2	221.6