Суп харчо с курицей

Ингредиенты рецепта «Суп харчо с курицей»:

Куриная грудка - 200 гр.
Картофель - 2 шт.
Рис - 100 гр.
Вода - 3 л.
Перец - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст.л.
Помидор - 1 шт.
Зелень (по вкусу) - 3 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп харчо с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 22.6 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп харчо с курицей»

Вскипятить воду и закинуть нарезанную куриную грудку произвольно, варить 10 минут.
Засыпать рис, варить еще 5 минут.
Добавить нарезанный картофель кубиками, натертую морковь и лук, варить еще 10 минут.
Добавить нарезанный перец и помидор.
Добавить томатную пасту, соль, перемешать, варить еще 5 минут.
В последнюю очередь добавить рубленную зелень.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп харчо с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
картофель	2 шт	200	4	0.8	36.2	160
рис белый	100 гр	100	6.7	0.7	78.9	344
вода	3 л	3000	0	0	0	0
перец красный молотый	1 шт	50	0.35	0.15	2.3	10.5
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
томатная паста	2 ст.л.	60	3.36	0.9	10.02	55.2
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
зелень	3 гр	3	0.08	0.01	0.16	1.08
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		3860	64.3	6.6	145.4	870.5
1 порция		322	5.4	0.6	12.1	72.5
100 грамм		100	1.7	0.2	3.8	22.6