Смузи бананово-клубничный
Ингредиенты рецепта «Смузи бананово-клубничный»:
- Хлопья овсяные - 3 ст.л.
- Банан - 1 шт.
- Клубника - 150 гр.
- Молоко - 300 мл.
- Мед - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи бананово-клубничный» (на 100 грамм):
Калории: 85.8 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 13.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Смузи бананово-клубничный»
- Выложить все ингредиенты в блендер (оставить клубнику и хлопья для подачи).
- Взбить несколько раз.
- Украсить клубникой и хлопьями.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи бананово-клубничный»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
3 ст.л. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 клубника |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.6 | 11.25 | 61.5 |
 молоко |
300 мл | 300 | 9.6 | 10.8 | 14.4 | 192 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| Итого | 605 | 16.8 | 14.2 | 81.9 | 519.4 | |
| 1 порция | 202 | 5.6 | 4.7 | 27.3 | 173.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 2.3 | 13.5 | 85.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
