Джем из малины с чиа

Джем из малины с чиа

Как приготовить блюдо «Джем из малины с чиа»

  1. Малину разморозить.
  2. Взбить блендером малину с финиковым сиропом.
  3. Добавить семена чиа и перемешать.
  4. Поставить в холодильник на пару часов.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Джем из малины с чиа»:
  • Малина - 200 гр.
  • Финиковый сироп - 30 гр.
  • Семена чиа - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Джем из малины с чиа» (на 100 грамм):

Калории: 153.3 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 19.6 гр.

Число порций: 10

Джем из малины с чиа - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Малину разморозить. Шаг 2. Взбить блендером малину с финиковым сиропом. Шаг 3. Добавить семена чиа и перемешать. Поставить в холодильник на пару часов. Готовое блюдо: джем из малины с чиа

Компоненты и калорийность рецепта «Джем из малины с чиа»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Малина малина 200 гр 200 1.6 1 16.6 92
Пекмез финиковый пекмез финиковый 30 гр 30 0.33 0.15 17.1 81.3
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Итого   280 10.2 16.5 54.8 429.3
1 порция   28 1 1.7 5.5 42.9
100 грамм   100 3.6 5.9 19.6 153.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.