Салат Подсолнух

Салат  Подсолнух

Как приготовить блюдо «Салат Подсолнух»

  1. Копчёный окорок измельчить, смазать майонезом. Это будет первый слой салата.
  2. Второй слой – морковь по-корейски.
  3. Далее измельчить огурец и плавленый сыр на терке. Выложить и смазать слоем майонеза.
  4. Грибы обжарить на сковороде. Добавить охлажденными в салат.
  5. Последний слой – консервированная кукуруза.
  6. Далее салат украсить с помощью чипсов и оливок (маслин).

Салат в форме цветочка – оригинальная подача к праздничному столу. Оливки можно заменить чёрными маслинками. Так будет красивее. Чипсы лучше уложить прям перед подачей на стол, чтобы они не успели размякнуть.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат Подсолнух»:
  • Окорок копчено-вареный - 150 гр.
  • Грибы шампиньоны - 100 гр.
  • Морковь по-корейски - 50 гр.
  • Сыр плавленый - 50 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Кукуруза консервированная - 150 гр.
  • Чипсы - 50 гр.
  • Оливки (маслины) - 90 гр.
  • Майонез - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Подсолнух» (на 100 грамм):

Калории: 180.1 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 13.3 гр.

Углеводы: 8.8 гр.

Число порций: 6

Салат Подсолнух - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Копчёный окорок измельчить, смазать майонезом. Это будет первый слой сала Шаг 2. Второй слой – морковь по-корейски. Шаг 3. Далее измельчить огурец и плавленый сыр на терке. Выложить и смазать слое Шаг 4. Грибы обжарить на сковороде. Добавить охлажденными в салат. Шаг 5. Последний слой – консервированная кукуруза. Далее салат украсить с помощ Готовое блюдо: салат Подсолнух

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Подсолнух»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Свиной окорок копчено-вареный (Ашан) свиной окорок копчено-вареный (ашан) 150 гр 150 21 39 0 459
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 100 гр 100 4.3 1 0.1 27
Морковь по-корейски морковь по-корейски 50 гр 50 0.65 1.55 3.5 29.5
Сыр плавленый сыр плавленый 50 гр 50 8.4 5.6 11.9 128.5
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 150 гр 150 3.3 0 16.8 87
Чипсы картофельные чипсы картофельные 50 гр 50 2.75 15 26.5 260
Оливки оливки 90 гр 90 0.72 9.63 5.67 103.5
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 50 гр 50 1.2 33.5 1.95 313.5
Итого   790 43.1 105.4 69.2 1423
1 порция   132 7.2 17.6 11.5 237.2
100 грамм   100 5.5 13.3 8.8 180.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!