Протеиновый смузи с хурмой

Протеиновый смузи с хурмой

Как приготовить блюдо «Протеиновый смузи с хурмой»

  1. Взбить творог, протеин и молоко в блендере.
  2. Добавить порезанную кусочками хурму, еще раз взбить до появления пузырьков.
  3. Разлить по бокалам.

Протеиновый коктейль можно приготовить с любыми фруктами и ягодами, но мне нравится его готовить с хурмой. Благодаря ей, напиток становится очень густым и воздушным, в ней много клетчатки и витаминов. Это отличный завтрак на скорую руку или сытный перекус.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Протеиновый смузи с хурмой»:
  • Хурма - 100 гр.
  • Творог 2% - 100 гр.
  • Молоко 2,5% - 100 гр.
  • Протеин Сливочное печенье - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Протеиновый смузи с хурмой» (на 100 грамм):

Калории: 93.5 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 1

Протеиновый смузи с хурмой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать в чаше блендера творог, протеин и молоко. Шаг 2. Взбить творог, протеин и молоко блендером. Шаг 3. Порезать хурму крупными кусочками. Шаг 4. Добавить хурму в емкость блендера и взбить еще раз до увеличения напитка Готовое блюдо: протеиновый смузи с хурмой

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый смузи с хурмой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хурма хурма 100 гр 100 0.5 0.4 15.3 67
Творог 2% творог 2% 100 гр 100 18 2 3.3 103
Молоко 2.5% молоко 2.5% 100 гр 100 2.8 2.5 4.7 52
Протеин NL Мульти Сливочное печенье протеин NL мульти сливочное печенье 25 гр 25 18 0.2 1.48 82
Итого   325 39.3 5.1 24.8 304
1 порция   325 39.3 5.1 24.8 304
100 грамм   100 12.1 1.6 7.6 93.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.