Творожная запеканка с бананом и вишней

Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с бананом и вишней»:

Бананы - 2 шт.
Творог мягкий 0% - 125 гр.
Яйцо - 1 шт.
Вишня замороженная (без косточки) - 50 гр.
Мука овсяная - 1,5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с бананом и вишней» (на 100 грамм):

Калории: 105.3 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с бананом и вишней»

Банан помыть, очистить и превратить в пюре с помощью блендера.
В глубокую миску разбить яйцо, положить творог, пюре банана и просеять овсяную муку.
Все ингредиенты хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
В форму для кексов положить бумажные формочки, налить часть теста, положить ягоды вишни и налить ещё немного теста, чтобы ягоды оказались внутри.
Выпекать запеканки в разогретой до 190 градусов духовке в течение 25-30 минут.
Готовые запеканки вынуть из духовки переложить на доску, чтобы остыли.
Затем запеканки переложить на тарелку и можно подавать к чаю.

Эти запеканки не содержат сахара. Могут послужить отличным вариантом для перекуса или в качестве десерта для тех, кто следит за фигурой, а также для детей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: SvetlayaLSveta

Творожная запеканка с бананом и вишней - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Банан помыть, очистить и превратить в пюре с помощью блендера.

Шаг 2. В глубокую миску разбить яйцо, положить творог, пюре банана и просеять

Шаг 3. Все ингредиенты хорошо перемешать, чтобы не было комочков.

Шаг 4. В форму для кексов положить бумажные формочки, налить часть теста, положи

Шаг 5. Готовые запеканки вынуть из духовки переложить на доску, чтобы остыли.

Готовое блюдо: творожная запеканка с бананом и вишней

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с бананом и вишней»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
творог Danone 0% мягкий	125 гр	125	13.63	0.13	5	76.25
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
вишня замороженная	50 гр	50	0.45	0.2	5.5	23
мука овсяная диетическая	1.5 ст.л.	30	3.9	2.04	19.47	110.7
Итого		480	28.3	8.8	78.3	505.3
1 порция		80	4.7	1.5	13.1	84.2
100 грамм		100	5.9	1.8	16.3	105.3