Легкий салат в хлебных стаканчиках

Ингредиенты рецепта «Легкий салат в хлебных стаканчиках»:

Куриная грудка отварная - 250 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Огурцы маринованные - 100 гр.
Кукуруза консервированная - 180 гр.
Майонез - 2 ст.л.
Хлеб тостовый - 150 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 136.5 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Легкий салат в хлебных стаканчиках»

Нарезать болгарский перец мелким кубиком.
Мелко нарезать отварное куриное филе.
Нарезать огурцы.
Смешать все ингредиенты в салатнике, подсолить.
У тостового хлеба обрезать корочки и разделить ломтик пополам.
Соединить две половинки ломтика тостового хлеба, раскатать скалкой, чтобы получилась тонкая лента.
Сильно сжимая пальцами, скрепить свободные края ленты, чтобы получился стаканчик.
Переместить хлебные стаканчики на антипригарный противень.
Запечь в духовке с конвекцией в течение трех-пяти минут.
Готовый хлебный стаканчик начинить салатом и добавить немного майонеза.

Очень вкусный и легкий салат в тоненьких хрустящих стаканчиках придется по вкусу всем без исключения! Его можно и нужно готовить на любой праздник, даже на Новый год, а перед подачей украсить зеленью. Майонез добавляйте в самую последнюю очередь, лучше даже порционно, иначе стаканчики из хлеба могут раньше времени размокнуть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Легкий салат в хлебных стаканчиках - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Нарезать болгарский перец мелким кубиком.

Шаг 2. Мелко нарезать отварное куриное филе.

Шаг 4. Смешать все ингредиенты в салатнике, подсолить.

Шаг 5. У тостового хлеба обрезать корочки и разделить ломтик пополам.

Шаг 6. Соединить две половинки ломтика тостового хлеба, раскатать скалкой, чтобы

Шаг 7. Сильно сжимая пальцами, скрепить свободные края ленты, чтобы получился

Шаг 8. Переместить хлебные стаканчики на антипригарный противень.

Шаг 9. Запечь в духовке с конвекцией в течение трех-пяти минут.

Шаг 10. Готовый хлебный стаканчик начинить салатом и добавить немного майонеза.

Готовое блюдо: легкий салат в хлебных стаканчиках

Компоненты и калорийность рецепта «Легкий салат в хлебных стаканчиках»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка вареная	250 гр	250	74.5	4.5	1.25	342.5
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
огурец маринованный	100 гр	100	2.8	0	1.3	16
кукуруза сладкая консервированная	180 гр	180	3.96	0	20.16	104.4
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
хлеб тостовый	150 гр	150	10.95	5.85	78.75	427.5
Итого		865	95.1	37.2	110.7	1180.4
1 порция		144	15.8	6.2	18.5	196.7
100 грамм		100	11	4.3	12.8	136.5