Бутерброд с куриной котлеткой

Бутерброд с куриной котлеткой

Как приготовить блюдо «Бутерброд с куриной котлеткой»

  1. Фарш смешать с измельчённым луком, мелко рубленым чесноком, соевым соусом, солью и хмели-сунели.
  2. Все тщательно перемешать и сформировать две плоские лепешки.
  3. Отправить лепешки в микроволновую печь и готовить на полной мощности 2-3 минуты.
  4. Готовые котлеты положить на хлеб, посыпать тёртым сыром.
  5. Запечь в микроволновой печи 2 минуты.
  6. Готовые бутерброды полить кетчупом, украсить долькой лимона.

Куриный фарш обычно используют для приготовления котлет. А мы будем использовать для приготовления бутербродов на завтрак или на перекус. Всего пара штучек и полноценный завтрак готов.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с куриной котлеткой»:
  • Фарш куриный - 300 гр.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Сыр твердых сортов - 50 гр.
  • Соевый соус - 2 ст.л.
  • Хмели-сунели - 2 ч.л.
  • Хлеб (ломтики) - 2 кус.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Кетчуп - 2 ч.л.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 163.8 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 9.3 гр.

Число порций: 2

Бутерброд с куриной котлеткой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порезать мелко лук. Шаг 2. Мелко порубить чеснок. Шаг 3. Фарш смешать с луком, чесноком, соевым соусом, солью и хмели-сунели. Шаг 4. Все тщательно перемешать и сформировать две плоские лепешки. Шаг 5. Натереть сыр. Шаг 6. Лепешки положить на хлеб. Шаг 7. Посыпать сыром и отправить с СВЧ. Шаг 8. Запечь в микроволновой печи. Бутерброды полить кетчупом, украсить. Шаг 9. Готовое блюдо: бутерброды с с куриной котлеткой

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с куриной котлеткой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
куриный фарш 300 гр 300 52.2 24.3 0 429
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Сыр Голландский сыр голландский 50 гр 50 13 13.4 0 176
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 2 ст.л. 40 1.04 0 17.2 73.2
Хмели-сунели хмели-сунели 2 ч.л. 14 0.7 5.6 1.4 58.38
Хлеб Пшеничный хлеб пшеничный 2 кус 40 3.24 0.4 19.52 96.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Кетчуп кетчуп 2 ч.л. 14 0.25 0.14 3.11 13.02
Итого   539 71.7 43.9 50.2 882.9
1 порция   270 35.9 21.9 25.1 441.4
100 грамм   100 13.3 8.1 9.3 163.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!