Коктейль здоровье

Коктейль здоровье

Как приготовить блюдо «Коктейль здоровье»

  1. Очистить дыню и нарезать кусочками. Затем нарезать яблоко и фенхель.
  2. Выжать сок соковыжималкой из всех ингредиентов. Сок перемешать.
  3. Добавить лед и разлить по стаканам.

Зелёные коктейли еще называют волшебными напитками здоровья, так как они достаточно лёгкие в приготовлении, но несут большую пользу для нашего организма. Данный напиток готовится с помощью соковыжималки. У кого её нет, можно воспользоваться блендером. Отлично подходит для заполнения «углеводного окна» после тренировки.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Коктейль здоровье»:
  • Сельдерей (4 стебля) - 40 гр.
  • Яблоко - 2 шт.
  • Фенхель (1 головка) - 150 гр.
  • Имбирь (2,5 см. кусочек) - 3 гр.
  • Дыня - 1/4 шт.

Пищевая ценность блюда «Коктейль здоровье» (на 100 грамм):

Калории: 35 ккал.

Белки: 0.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 7

Коктейль здоровье - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить дыню и нарезать кусочками. Шаг 2. Затем нарезать яблоко. Шаг 3. Порезать фенхель на 4 части. Шаг 4. Выжать сок соковыжималкой из всех ингредиентов. Шаг 5. Сок перемешать. Добавить лед и разлить по стаканам. Готовое блюдо: коктейль здоровье

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль здоровье»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдерей сельдерей 40 гр 40 0.36 0.04 0.84 4.8
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Фенхель фенхель 150 гр 150 1.8 0.3 10.95 46.5
Имбирь имбирь 3 гр 3 0.05 0.02 0.47 2.4
Дыня дыня 0.25 шт 1250 7.5 3.75 92.5 412.5
Итого   1773 11 5.4 137.1 621.3
1 порция   253 1.6 0.8 19.6 88.8
100 грамм   100 0.6 0.3 7.7 35

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!