Закуска из сельди и яйца

Закуска из сельди и яйца

Как приготовить блюдо «Закуска из сельди и яйца»

  1. Яйца предварительно отварить, порезать колечками.
  2. Филе сельди порезать на небольшие кусочки.
  3. Укроп порубить для украшения.
  4. На кружки огурца положить яйцо, посыпать перцем и сверху разложить кусочки сельди.
  5. Украсить укропом.

Как приготовить закуску быстро, вкусно и питательно? На самом деле это очень просто. Закуска с яйцом, огурцом и селедкой получается сытной и оригинальной, а готовится всего 20 минут. Отличная холодная закуска! Если вам покажется не совсем сытной – добавьте кусочек чёрного хлеба под огурец.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Закуска из сельди и яйца»:
  • Филе сельди - 60 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Огурец свежий - 1/2 шт.
  • Укроп - 20 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 115.8 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 5

Закуска из сельди и яйца - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яйца предварительно отварить, порезать колечками. Шаг 2. Филе сельди порезать на небольшие кусочки. Шаг 3. Укроп порезать для украшения. Шаг 4. На кружки огурца положить яйцо, посыпать перцем и сверху разложить кусочк Готовое блюдо: закуска из сельди и яйца

Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из сельди и яйца»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдь свежая сельдь свежая 60 гр 60 9.78 6.42 0 96.6
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Огурец огурец 0.5 шт 50 0.4 0.05 1.5 7.5
Укроп укроп 20 гр 20 0.5 0.1 1.26 7.6
Итого   224 22.6 16.8 3.4 259.3
1 порция   45 4.5 3.4 0.7 51.9
100 грамм   100 10.1 7.5 1.5 115.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!