Куриные ножки в аэрогриле

Куриные ножки в аэрогриле

Как приготовить блюдо «Куриные ножки в аэрогриле»

  1. Ножки промыть, натереть солью и перцем.
  2. Завернуть по 2 ножки в одну фольгу и уложить на аэрогриль, готовить 20-30 минут.
  3. За 5 минут до готовности раскрыть фольгу, чтобы ножки подрумянились.

Для того, чтобы приготовить куриные ножки в аэрогриле, вам не потребуется колоссальных затрат энергии и времени. Всё быстро и просто. В нашем рецепте мы использовали соль и молотый перец, по вкусу вы можете добавить любые приправы и специи. Если вы любите фитнес, то этот рецепт возьмите на заметку, только перед едой - снимайте кожицу. Именно она содержит большинство жиров, которые вам не нужны. 

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Куриные ножки в аэрогриле»:
  • Ножки куриные - 6 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • (Фольга)

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 157.6 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 0 гр.

Число порций: 6

Куриные ножки в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Ножки промыть, натереть солью и перцем. Шаг 2. Завернуть по 2 ножки в одну фольгу и уложить на аэрогриль. Шаг 3. За 5 минут до готовности раскрыть фольгу, чтобы ножки подрумянились. Готовое блюдо: куриные ножки в аэрогриле

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные ножки в аэрогриле»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные окорочка куриные окорочка 6 шт 1500 252 153 0 2370
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1504 252 153 0.1 2370.4
1 порция   251 42 25.5 0 395.1
100 грамм   100 16.8 10.2 0 157.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.